藤野にて『つぶつぶ料理』を実践されている 早川さんとのコラボ企画で、 自分でできる美しい姿勢のためのワークショップを開催しました。 ・一瞬で猫背が治る方法とは？ ・肩こり腰痛がスッキリその場で解消する方法とは？ ・練習いらずで呼吸がものすごく深くなる方法とは？ ・たった30秒で柔軟性が格段にアップする方法とは？ ・歩き…

おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 『家庭倫理の会　おはよう倫理塾』での講演2日目です。 11月17日の早朝4時50分には会場入りした私でした。 そう！ ここの会、朝、早いんです！！ 5時～5時45分なのですね。 本当すごいなと思うのは、これを365日、 毎日開催していることです。 この時期ですと…

富士吉田市倫理法人会のモーニングセミナーで 講演をさせていただきました。 テーマは 肩こり腰痛とは『自分で』サヨウナラできる。 職場でもできる本当に効くコツを伝授します。 でした。 ちょっと盛り上がりすぎて肩こり腰痛の話で終わってしまい、 姿勢のお話まで行けませんでした。。。 その場で「痛みが取れた！！」とビックリされ…

hanekohです。 バッハスキーな私ですが、これは面白いですね！ 天才音楽家“バッハ”の作曲に隠されたトリックが鳥肌モノ 循環していつまでも終わらない… 宇宙を感じさせますね。 この動画を作った人も素晴らしい感性ですね〜。

おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第六弾です。 今回のはいままでと趣が変わります。 音楽の流れに常に乗り続ける意識を育てる練習 です。 なんのこっちゃですが、こういうことありませんか？ 自分のパートが休みの時、ボーッとしている。 楽譜ばかり見ながら歌ってい…

おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第四弾です。 第三弾は円陣で外側を向いていましたが、 今回は内側を向きます。 ちょうど写真のように肩を組んで丸くなるように、 近っ！！めっちゃ近っ！！ ぐらいな感じです。 ①肩を寄せ合うようにして、内側を向いて円陣を組みま…

おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習その２です。 呼吸揃うとそれだけで音楽変わりますからね～。 ①では指揮者の手の上下に合わせて合唱団も一緒に呼吸をする というものでした。 今回はもう少し動きをつけてみます。 やり方自体は簡単です。 ①指揮者は指先で小さい円を描きま…

こんにちは。 hanekohです。 今回ご紹介するのは肩こりにとても効くストレッチです。 特に 背中から肩にかけての疲れ に効果が高いですね。 ウタビトにとっては肩こりフリー状態になるのは 自分の声の可能性を高めるためにもとても大切です。 やり方は簡単ですが、ちょっとだけキツイ部分がありあす。 普段あまり使わない小指と…

こんにちは。 hanekohです。 今回ご紹介するのは ガンコな首肩のコリをあっという間に緩める方法 です。 首肩のコリは声帯や共鳴腔を作り出す筋肉の動きを邪魔します。 寝違えたりすると声が出づらい・・・ な～んていう経験をされた方もいると思います。 ですから、首肩を緩めておくのはとても大事なのですね。 やり方は簡単！…

うたう整体師のhanekohです。 ご紹介しているのは肋間筋のストレッチです。 肋間筋のストレッチを行うと・・・ ・呼吸がとてもしやすくなる ・ブレスコントロールがやりやすくなる ・胸郭を広く保ち続けることができる その結果、声がとても出しやすくなります。 肋間筋は、肋骨と肋骨の間にある筋肉です。 この筋肉が縮まること…