【ヒジを回すだけで】　肋間筋と肺のストレッチ　【こんなに吸えるの？】

うたう整体師のhanekohです。

ご紹介しているのは肋間筋のストレッチです。
肋間筋のストレッチを行うと・・・

・呼吸がとてもしやすくなる
・ブレスコントロールがやりやすくなる
・胸郭を広く保ち続けることができる

その結果、声がとても出しやすくなります。

肋間筋は、肋骨と肋骨の間にある筋肉です。

この筋肉が縮まることで肋骨と肋骨の間の距離が縮まります。
すると肋骨が上に引き上げられ、胸郭が持ち上がり、
肺が広がって息が入る・・・という感じです。

うたっていてどうしても胸が落ちてしまう、息が続かない人がいました。

なぜだろう？どうすればいいだろう？

そう思って色々試したところ、実は

肋間筋が凝りすぎていたためだった

そんなことがありました。

心当たりのある方にはもしかしたら効果バツグンかもしれませんよ！

ストレッチのやり方、コツは動画でどうぞ！

とっても簡単で効果の高いストレッチですのでどうぞお試しくださいね。

※なお、ここでいう肋間筋とは正確には外肋間筋のことですよ～。

【自分らしい声が人生を変える】

歌を通じて自分の感情を解放する喜び。
仲間たちと共鳴する喜び。
最高の感動を創りあげる喜び。

小さい頃から病弱で
自分の心に気づけなくなってしまった
私は歌で生きることを知りました。

でも、一番好きだった歌は同時に
一番自分を悩ませ、苦しませる
存在でもあったんです。

どうしても上手くなれず
自分の声も自分自身も
嫌いになったりしました。

そして、あるとき私は
自分の本当の声と出会いました。

「私は他の誰かの声にならなくていい」
「正しい声にならなくてもいい」

自分の声はすでにあった。
自分の声はこれでいい。

それがあるとき
すとんとハラに落ちた。

そうしたら、
いつの間にか、
悩みが無くなっていた。
歌も驚くほどレベルアップしていた。

けど、いちばん嬉しかったのは
歌うことを楽しめるようになったこと。

ああ、
単に歌を歌いたかっただけなんだ。

私が欲しかったのは
上手くなる事じゃなかった。

自分の想いを声に乗せて歌う。
作品に魂を込める。
そこに言葉にならない感動が生まれる。
その瞬間が欲しかった。

私はいま、発声のコツを発信しています。

その理由は、
自分の声の可能性を拓くことを通じて、
自分に自信をもてるようになる。

そして、歌うことを
心から楽しめる人が増えたら
世の中がもっとオモシロくなるんじゃない？

って思ったからです。

自分らしい声に目覚めた人が増えて、
そんな人がいつか集まって
声を合わせたら？？

そこに生まれる感動の共鳴って
最高じゃない？！

そんな想いを込めたメルマガです♪