先日シェアした『ネガティブ感情との付き合い方』
という動画にこんなメッセージもらいましたー。
こんにちは。
メルマガに添付されてた動画を早速拝見しまして、
そうそう、私もそうだった！！と思い、
ついメールをしてみました。私も自分に自信がなくて、
なんかすごい人になりたくて、
高校生くらいから自己啓発と
スピリチュアル系の本は
ずいぶん買いあさりました。怪しい通信教育に手を出して親に怒られたりとか。
いまも昔ほどじゃないけど続いてます。私は感情がストレートに表に出てしまうタイプなので、
自分の感情はいつも感じてるし、
と思っていました。ホントムカつく！とか今すごく傷ついた、
とか。しかし、やっぱり
しょっちゅう感情が波立って、
イラつく、落ち込む。安定しない。
なんでかなー、と思ったら、自分はその感情をやり過ごすだけで、
ちゃんと感じてなかったのかも、
という気がしてきました。
だから何度でも何度でも爆発するのかな、と。私はコウタローさんより
少し前からこの世界で生きてますので、
年齢的にはもうオトナもいいところなんですが、
いまだに「自信がない」だの「自分がない」だの、
お前10代か！という悩みを抱えているのを
非常に恥ずかしいと思ってました。この歳なら、もう自分の生き方は
とっくに確立できてるはずで、
そんなことで悩んでいる若い人を
逆に諭す立場じゃないの？と。でも現実的にそうじゃないんだから、
ここから始めるしかない。「自分の本音で生きる」という言葉が
今年はやたらと目に入るので、
私にとっては今が
その時なのかもしれないなーと思います。あと30年若かったら…
という思いはやっぱりあるけれど（笑）長文失礼しました。
来週のセミナー楽しみにしています。
湧いてくる感情を感じきるときに
とっても大事なのが、
体感覚として感じることなんですよね。
カラダが感じて、
そのあと感情が生まれる。
感情が先ではないんですよね。
じつは。
私もそうでしたが、
自分の感覚を感じるリハビリするときに
感情にフォーカスしすぎると
浮き沈みが激しすぎるし、
何が何だか分からない･･･
ということになりがちです。
なので、カラダの感覚にフォーカスする。
胸のあたりがぐーーーーっと重い。
背中に刺すような痛み。
目の奥がズーンと来てる。
お腹のあたりがモヤモヤする。。。
こういう体感覚を感じきる。
するとスーッと軽くなったり、
悩みそのものも楽になったり、
いろいろ起きます。
感情に振り回されるなーって思う人は
まず体感覚にフォーカスしてみると
けっこう感覚が変わりますよ〜。
