こんにちは。
hanekohです。
今回ご紹介するのは肩こりにとても効くストレッチです。
特に
背中から肩にかけての疲れ
に効果が高いですね。
ウタビトにとっては肩こりフリー状態になるのは
自分の声の可能性を高めるためにもとても大切です。
やり方は簡単ですが、ちょっとだけキツイ部分がありあす。
普段あまり使わない小指と薬指
この２本の指を最大限に使います。
カタツムリとあるのは、
指を立てたときの見た目がカタツムリっぽいから
適当に名付けただけです（笑）。
地味～な動きなのに、
え、これ、ちょっとキツイんですけど・・・ッ！！
と好評です。
題にもあるとおり、
このストレッチで慢性の肩こりがなくなっちゃったよ～！ありがとう！
なんて方もいらっしゃいました。
それにしてもこのストレッチ（エクササイズかな？）はなんで効くのでしょうか？
それは神経に関係しているようです。
普段使わない薬指と小指をめっちゃ動かすので、
いつもあまり使われない神経に刺激が入る入る。
それでその神経が通っている周りもついでに活性化してくれるんですね。
そして正しくできると肩甲骨の裏側（内側？）にある
リンパ
の流れがめっちゃ良くなります。
それで血流が増えてコリが減る、とそういうワケです。
筋肉のコリというのはほとんどすべて
血行障害によって引き起こされています。
ですので、血流を良くしさえすればコリはなくなるんですね～。
どうぞお試しくださいね～。
