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背もたれを使った太もも裏の緩め方

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背もたれに脚を乗っけてお休みするだけです。
ポイントを4つ。
 
1:タオルか何かを置いて緩衝材にすると効きすぎず良いです
2:とにかく脱力!太もも裏がプヨプヨした状態でやりましょう
3:効かせる強さは体重の乗せ方で調節してください
4:イタ気持ちいいくらいの刺激で!
 
とっても効果があるので、
ぜひ取り組んでください!