いまめっちゃびっくりしているのですが、
なんといきなり高音域が伸び始めたんですよ！
あ、私の話です。

 

実践開始4日目時点で
地声でキー＋１
裏声はキー＋２

です。

 

いま７日目なのですが、
いまだにジワジワと楽に伸びてます。

 

え、この伸び率、ヤバくね？

と地味に戦慄しています（笑）

 

で、これ、私だけじゃなくて
実践メンバーの人も伸びてるので
どうやら確実っぽい。

 

コトの発端は
先日、恵那で開催した
本気の合唱『春に』の後の
夕ご飯の時に聞いた話なんです。

 

▲合唱たのしすぎた！！

 

 

何を聞いたかっていうと

『初動負荷トレーニング』

のがあるらしいって話なんです。

 

ざっくりとした話を聞いたところ
イチロー選手とかがやっていて
有名になった筋肉が柔軟になりながら
パフォーマンスが上がるって言われている
筋肉トレーニングです。

 

例えば重たいものが置いてあって
そいつを押してズルズルっと
動かす場面を想像してみてください。

 

すると動き出すまでが
一番力必要ですよね。

 

で、動き出してからは
ちっと楽になるじゃないですか。

 

こういう感じで
動き始めに一番力がかかって
次第に楽になりつつ動く
っていうのが初動負荷トレーニングです。

 

まぁんなこと言われても
よくわからないですよね（笑）

 

とりあえず、なんか効くらしいぞ
っていう認識だったのですが、
帰ってからちょっと動画とか
漁るじゃないですか。

 

そしたら…
あんま出てこねぇ！！（笑）

 

出てくる動画のほとんどはマシンを使うやつ。

いや、それはちょっと…
ていうか近場で体験できそうなトコも無い。

 

うーーーーーーん。。。。

ってところで
もう少し調べると
器具なしセルフでできる
初動負荷トレーニングってのも
見つかりました。

▼たとえばこれとか分かりやすかったです

他にもいくつか見て、
あーーーなるほどね？？

ということで、
だいたい”理解”はできたので
（ホントにそうかは分からないので、聞いてみないとなー）
とりあえず自分でもやってみたんです。

 

で、気づいたのは
あれ、伸張反射じゃね？これ？
って話です。

 

伸張反射ってのは

筋肉が急激な進展に対して
急激な収縮を行う反射運動

です。

あれです。

居眠りして船漕いでる人が
頭がガクッてなった後に
急に戻るやつ（笑）

 

▲起きてます！

 

要は、

イキナリ筋肉伸びちゃって
切れたらヤバいから
縮んどこ！！っていう防御機能です。
体ってよく出来てんなー。

で、こいつをガッツリ使ってるのが
コイツらです。

 

▲カンガルー先輩『次はお前がこうなる番だ…』

 

コイツらってアキレス腱が
クソ長くて丈夫なのですが、
実はジャンプするときに
筋力使ってないんですよ。

 

ビョーンビョーンって跳ぶんですが、
野生のやつとか10メートル以上跳ぶらしい。
ヤバい。

 

で、着地の際に
アキレス腱とかふくらはぎあたりの筋肉が
急に伸びるじゃないですか。

そしたら反射的にそこの筋肉が収縮するので
その反動で次のジャンプします。

 

伸張反射ジャンプを繰り返してるだけで
わざわざジャンプしてないんです。

 

だからめっちゃ長く跳べる。

 

人間もそうですが、
立った状態からジャンプするよりも
かる〜くジャンプして
少し沈み込んだ反動でジャンプしたほうが
楽に高く跳べるじゃないですか。

 

こういうのが伸張反射ってわけ。

 

で！

 

初動負荷トレーニングは
この伸張反射とめっちゃ関係がある、と。

このトレーニング法の
最大のメリットは
運動パフォーマンスがめっちゃ上がる
ということです。

 

筋トレして筋肉太くするんじゃなくて、
筋肉の性能を引き出すって感じです。

 

何でこんなことが起きるかっていうと
筋肉の収縮と弛緩っていう
最大と最小を言ったり来たりすることで
筋肉の柔軟性が超アップするからです。

 

へー、初動負荷トレーニングすげー。

 

 

…とここまでが前置きです！！（長いよ笑）

 

ここからが重要です！

 

コウタローは思いました。

あれ？
伸張反射…初動負荷トレーニングって…
発声に応用すれば良くない？？

めっちゃ高音出んじゃね？

コータロー的には
当然の推測になりますね（笑）

ってことで実験開始ーーー！！

…

…

…

 

と書こうと思ったのですが、
文章だと長くなってきたので、

続きは動画でどうぞ！（笑）

 

いやー、進化するときは一気に来ますね〜。

 

動画でも話してますが、
高音×美声を同時攻略するための講座
『VocAlive』のコンテンツですが、
効果めっちゃ高いみたいです。

 

ちょうどGWにも入りますし、
せっかくなのでこの休みの間に
ざざーーーっと取り組んでみたら
めちゃめちゃ声伸びんじゃね？
と思いましたので、

明日の夜からちょこっとだけの間
VocAlive再販しようと思います。

全78通のうち、
今朝届いたのが22通目なんですが、
実践されているメンバーからは
すでに100件近い実践報告もらってまして
めっちゃ進化してんなー感がありますね〜。

 

また、1日1通配信だけでなく
全動画一気視聴も可能になっていますので、
GWで一気に発声を進化させたい人にも
めっちゃオススメです。

明日の夜には準備完了させようと思いますので、
やってみるぜっ！って人は
チェックしてみてくださいー。

（教材やレッスンのご案内はメルマガ内で行っています！）

 

それでは、ありがとうございましたー！