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この記事は、２０１３年６月７日にYouTubeにて公開した内容です。

この「力を入れながら」というのは非常に大きなポイントでして、

ガッチガチでどうやったら緩めるのか分からん！
脱力？それおいしいの？（笑）

みたいな方でも非常に効果的な方法です。

 

簡単に言うと、

ガチガチな人でもそれ以上にガチガチに力を入れ続けることはできない

ってわけで、
思いっきり力を入れたら、
そのあとは相対的に脱力するしかないので、
そこから脱力の感覚をつかむ、ということになります。

 

それは体だけではなくて、
声も同じで、

力が入って声が出づらい

という人は、実は
本当に必要な部分には力が入っていなかったりする
ものなんです。

 

本質の部分を掴んでおくと
いろいろなところに応用が効く手法です。
お試しくださいませ〜。

 

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こんにちは。

hanekohです。

今回ご紹介するのは

ガンコな首肩のコリをあっという間に緩める方法

です。

首肩のコリは声帯や共鳴腔を作り出す筋肉の動きを邪魔します。

寝違えたりすると声が出づらい・・・

な～んていう経験をされた方もいると思います。

ですから、首肩を緩めておくのはとても大事なのですね。

やり方は簡単！

首にグッと力を入れたまま
首をゆっくり回す

これだけです。
たったこれだけですが、効果は抜群！

力を入れた後は緩む、という筋肉反射を利用しているのですね。

詳しいやり方は動画でご確認ください～。

カラダのコリが緩んでいくとうたはいつの間にか上達していきます。
無駄な力を使わないでうたえるようになっていくからなのですね。

これは私の経験からでもありますが、
ある日突然というよりは、気がついてみたら

あれ？？そういえば最近妙に声が出やすいよな～

というような感覚で現れてくるものです。

これから首肩だけでなく、全身を整えていく方法についても
ご紹介していきますのでどうぞお楽しみに！