社団法人倫理研究所の月刊誌『新世』2013年3月号に載りました。
ブログでのつながりから社団法人倫理研究所の 月刊誌『新世』より取材を受けました。 2013年3月号特集 「新しいこと始めよう 声を出して行こう」 心と体と声の関連性、 楽に声が出るコツやストレッチなどについて お話させていただきました。 記事本文はコチラ
2013年4月24日発売の『ごはんの力』に寄稿しました。
我が家で実践している雑穀ベジ料理 「つぶつぶ」の実践報告として寄稿いたしました。 自分自身が実践することで18キロの減量をはじめ、 光アレルギー、喘息、倦怠感 などを克服できた経験を報告させていただきました。 うちでは肉も卵も砂糖も摂りません。 よく 「そんなんで栄養大丈夫なの？」とか 「肉なくて美味しいの？」とか 「砂糖なしなんてデザート食べられないじゃん！」とか 聞かれますが、 つぶつぶ・・・超美味いです。 元肉卵砂糖信者の羽田も旨メシライフを楽しんでおります。
2013年10月10日『美シセイワークショップ＠藤野』
藤野にて『つぶつぶ料理』を実践されている 早川さんとのコラボ企画で、 自分でできる美しい姿勢のためのワークショップを開催しました。 ・一瞬で猫背が治る方法とは？ ・肩こり腰痛がスッキリその場で解消する方法とは？ ・練習いらずで呼吸がものすごく深くなる方法とは？ ・たった30秒で柔軟性が格段にアップする方法とは？ ・歩き方が美しく力強くなる3つの意識とは？ こういう切り口で 美しい姿勢に自分でなっていくための方法 について実践していただきました。 途中で休憩を取り忘れて 2時間ぶっ通しでやってしまったのは、 ...
2013年10月17～18日V.T.整体研究 with 東北大学混声合唱団有志
昨年から不定期にお邪魔させていただいている 東北大学混声合唱団ですが、東北出張の帰り道に 2日間の練習時間を共有することが出来ました。 アンサンブルの指揮をさせていただいたり、 1対1で声のトレーニングを行ったり、 10数名の方に向けて声とカラダに関するセミナーを行ったりしました。 実に濃い2日間でした。 参加してくださったみなさん、ありがとうございました！ この研究で得られた気付きなどは 声の研究ブログにて随時公開しております。
心体声のセミナー＠家庭倫理の会富士吉田支部
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 『家庭倫理の会 おはよう倫理塾』での講演2日目です。 11月17日の早朝4時50分には会場入りした私でした。 そう！ ここの会、朝、早いんです！！ 5時～5時45分なのですね。 本当すごいなと思うのは、これを365日、 毎日開催していることです。 この時期ですと5時前はまだ真っ暗なんですね。 しかも、私のところだとその時間は車のフロントガラスが 凍ってるので、出発前に ・氷をガリガリと落とす ・暖気でフロントガラスの曇りを取る をこなさないと出発すら ...
ココロとカラダの健康法セミナー＠家庭倫理の会富士吉田支部
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 2013年11月16日、地元の富士吉田で活動されている 『家庭倫理の会』の『おはよう倫理塾』に招かれまして お話しする機会を持たせていただきました。 2日に渡ってで、 16日は、ココロとカラダの健康法について 17日は、ココロ、カラダと歌について お話と実践をしていただきました。 今年の3月に、倫理研究所が出版している 『新世』という雑誌の取材を受けたご縁で 少し活動に触れさせていただいている関係で この機会を持つことができました。 ありがとうござい ...
2014年1月16日『セルフケアセミナー』@富士吉田市倫理法人会
富士吉田市倫理法人会のモーニングセミナーで 講演をさせていただきました。 テーマは 肩こり腰痛とは『自分で』サヨウナラできる。 職場でもできる本当に効くコツを伝授します。 でした。 ちょっと盛り上がりすぎて肩こり腰痛の話で終わってしまい、 姿勢のお話まで行けませんでした。。。 その場で「痛みが取れた！！」とビックリされた方もいらっしゃいました！ ありがとうございました。 ▶その時の模様はコチラ
合唱を始めたきっかけは期末テスト
私は正直それほど歌い手としてめっぽう上手いわけではありません。 プロはともかくとしてアマチュアレベルでも私より上手い人なんて むちゃくちゃたくさんいますし。 こりゃーかなわん、と思ったことも数知れずです。 合唱を始めたのは高校1年生の2学期からでした。 音楽の授業の1学期の期末試験で先生の前で ひとりで歌うという試験があったのです。 確かビートルズのイエスタデイだったと思います。 「何かいい曲だよなー」とか思いながら歌った記憶があります。 映像の記憶がないので、たぶん目つむってました（笑） で、先生に「君、 ...
【骨盤が】 骨盤を立てて座るコツ 【なぜ立てられないのか？】
hanekohです。 今回は質問回答コーナーです。 ----------質問内容---------- 視覚障害のある息子ボイストレーニングをやってますが骨盤を立てることができなくて悩んでいます。あまり動かないので体が硬いです。腰をまきあげることができません。マッサージとストレッチにも通ってみましたが声は良くなってきましたが腰はだめです。何か良い方法はないでしようか。教えてください。お願いします。 ----------質問内容---------- このご質問は 骨盤を立てて座りやすくなる方法 について、という ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習⑥
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第六弾です。 今回のはいままでと趣が変わります。 音楽の流れに常に乗り続ける意識を育てる練習 です。 なんのこっちゃですが、こういうことありませんか？ 自分のパートが休みの時、ボーッとしている。 楽譜ばかり見ながら歌っていたら、指揮者が止めたのに気付かず歌っていた。 ボーッとしてたら指揮者の入りの合図に気づかずやり直し。 集中力がないと言われればそれまでですが、 私は、 集中する練習をしていない のも大きな要因 ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習⑤
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第五弾です。 （あと何回続くのかな。。。） その四では、内側を向いて円陣を組んで歌い、仕掛け人に乗っかっていくという練習でした。 その五は、その感覚をさらに強く感じる練習方法です。 これはめっちゃ簡単です。 ひとり、円陣の中央にたってもらい、同じように歌う これだけです。 これだけですが、真ん中の人はオモシロイ体験ですよ。 なにせ四方八方から声が聞こえてくるわけですから。 さらにしゃがんで聴いたりするともっと強 ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習④
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第四弾です。 第三弾は円陣で外側を向いていましたが、 今回は内側を向きます。 ちょうど写真のように肩を組んで丸くなるように、 近っ！！めっちゃ近っ！！ ぐらいな感じです。 ①肩を寄せ合うようにして、内側を向いて円陣を組みます ②隣の人は違うパートの人になるようにします ③そのまま歌います ④指揮者は合図をしますが、あまり振らず、呼吸を揃えることに注力します この状態で歌うとハーモニーがめちゃめちゃよく聴こえます ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習③
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習シリーズ第三弾です。 今度はどちらかと言うと合唱団の中の呼吸を揃える意味合いが強いです。 指揮者が中心となれば、指揮者に揃えることで全体として調和していきます。 指揮者に合わせればいいので、ある意味やりやすいです。 そうではなくて、合唱団自身が周りと調和する意識を高くもつための練習です。 やり方自体は簡単。（こればっか言ってる気がしますが・・） ①合唱団は円になって、外を向いて並ぶ （隣くらいしか見えません。あと、写真 ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習②
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習その２です。 呼吸揃うとそれだけで音楽変わりますからね～。 ①では指揮者の手の上下に合わせて合唱団も一緒に呼吸をする というものでした。 今回はもう少し動きをつけてみます。 やり方自体は簡単です。 ①指揮者は指先で小さい円を描きます。ぐるぐる回し続けます。 ②合唱団はそれに合わせて円を描きます。 ③指揮者は円を大きくしたり小さくしたり、速くしたり遅くしたりします。 以上です。 これは呼吸も揃いますが、もうひとつ効果があ ...
指揮者と合唱団の呼吸を揃える練習①
おはようございます。 うたう整体師のhanekohです。 音楽をやっている方なら誰でも実感する 指揮者が変わると音楽が変わる・・・ これ、オモシロイですよね。 同じ合唱団でもある指揮者だとフツーの合唱団、 でもある指揮者が振ると・・・ 「おぉ・・・ブラボー！！」 それだけに指揮者は重大な役割を担っていると言えますね。 なぜそうなるのかについては様々な要素があると思いますが、 そのひとつが 呼吸 が揃っていることと言えます。 呼吸が揃っているとそれだけで急に上手くなったりしますが、 合唱団の力を引き出す能力が ...
【1日1回20秒】 カタツムリで1ヶ月で慢性肩こりが消失 【キツイと評判(笑)】
こんにちは。 hanekohです。 今回ご紹介するのは肩こりにとても効くストレッチです。 特に 背中から肩にかけての疲れ に効果が高いですね。 ウタビトにとっては肩こりフリー状態になるのは 自分の声の可能性を高めるためにもとても大切です。 やり方は簡単ですが、ちょっとだけキツイ部分がありあす。 普段あまり使わない小指と薬指 この２本の指を最大限に使います。 カタツムリとあるのは、 指を立てたときの見た目がカタツムリっぽいから 適当に名付けただけです（笑）。 地味～な動きなのに、 え、これ、ちょっとキツイんで ...
ドイツ人が歌詞を聞き取れるベートーヴェン第九のための発音講座単語編
第九は燃える！！ とりあえず声を出して何だか分からないけど盛り上がってヤッホー！！ 最後のシンバルがシャンシャンシャンシャン！！ チャラララララ チャラララララ チャチャチャチャ チャン！！ ブラボー！！ふぅ、満足！！ そんなふうに第九の懐の深さを楽しむのもアリ！！ でも・・・ ある先生に言われたことが未だに耳に焼き付いています。 「音楽は言葉に従属するんだよ」 当時の私は「えっ？」と思いました。 だって第九、うたうだけで精一杯だったのですから。 そして先生がうたった第九のワンフレーズに雷を受けたような衝撃 ...
ガンコな首肩のコリをあっという間に緩める方法
こんにちは。 hanekohです。 今回ご紹介するのは ガンコな首肩のコリをあっという間に緩める方法 です。 首肩のコリは声帯や共鳴腔を作り出す筋肉の動きを邪魔します。 寝違えたりすると声が出づらい・・・ な～んていう経験をされた方もいると思います。 ですから、首肩を緩めておくのはとても大事なのですね。 やり方は簡単！ 首にグッと力を入れたまま 首をゆっくり回す これだけです。 たったこれだけですが、効果は抜群！ 力を入れた後は緩む、という筋肉反射を利用しているのですね。 詳しいやり方は動画でご確認ください ...
一瞬で首のストレッチ効果を3倍にして喉が楽になり歌いやすくなる方法
こんにちは。 hanekohです。 今日ご紹介するのは首のストレッチにある動作を加えるだけで 一瞬でストレッチ効果が3倍になる方法です。 声の源である声帯や 声質や声量に大きく影響する共鳴腔などは 首周りに存在しています。 筋肉は頭の先から爪先まですべてつながっています。 声帯の動きも共鳴腔も筋肉の動きによって実現しています。 首周りが硬いとこれらの筋肉が動きにくくなってしまうのですね。 首を緩めることはこれらの動きを よりなめらかに、スムーズにしてあげる 効果があります。 では早速やってみましょう！ やり ...
【自分らしい声が人生を変える】
歌を通じて自分の感情を解放する喜び。
仲間たちと共鳴する喜び。
最高の感動を創りあげる喜び。
小さい頃から病弱で
自分の心に気づけなくなってしまった
私は歌で生きることを知りました。
でも、一番好きだった歌は同時に
一番自分を悩ませ、苦しませる
存在でもあったんです。
どうしても上手くなれず
自分の声も自分自身も
嫌いになったりしました。
そして、あるとき私は
自分の本当の声と出会いました。
「私は他の誰かの声にならなくていい」
「正しい声にならなくてもいい」
自分の声はすでにあった。
自分の声はこれでいい。
それがあるとき
すとんとハラに落ちた。
そうしたら、
いつの間にか、
悩みが無くなっていた。
歌も驚くほどレベルアップしていた。
けど、いちばん嬉しかったのは
歌うことを楽しめるようになったこと。
ああ、
単に歌を歌いたかっただけなんだ。
私が欲しかったのは
上手くなる事じゃなかった。
自分の想いを声に乗せて歌う。
作品に魂を込める。
そこに言葉にならない感動が生まれる。
その瞬間が欲しかった。
私はいま、発声のコツを発信しています。
その理由は、
自分の声の可能性を拓くことを通じて、
自分に自信をもてるようになる。
そして、歌うことを
心から楽しめる人が増えたら
世の中がもっとオモシロくなるんじゃない？
って思ったからです。
自分らしい声に目覚めた人が増えて、
そんな人がいつか集まって
声を合わせたら？？
そこに生まれる感動の共鳴って
最高じゃない？！
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